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「昨日の自分に教えたいこと」をテーマに書き散らしてます

2019-04-15から1日間の記事一覧

睡眠の質を上げたいなら、睡眠時間よりも「起床時間」に注意するといいかも

客観的なデータがあるわけではなく個人の主観的な経験にもとづく話なんですが、同じ睡眠時間をとっていたとしても、起床時間によって日中の体調が大きく変化しているような気がしております。 具体的には、朝6時に起きるか朝9時に起きるかで、同じ9時間睡眠…