「発酵食品と食物繊維は体にいい」っていうのはよく聞く話ですが、その効果は実際に海外の研究でも裏付けられています。特に腸内細菌に大きなメリットがあるんだとか。 ここでは、発酵食品と食物繊維を効率的に摂取するためのメニューとして「キムチ納豆」「…