不安を撃退し、メンタルを安定させるテクニックとして「筆記開示」があります。 これは、モヤモヤとした自分の気持ちをありのままに書き出す方法。 実際に私が経験した心のモヤモヤを解消し、心が軽くなった経験を記します。
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