Better Better Days

テーマは「昨日の自分に教えたいこと」。ベタベタデイズ【BBD】がお送りします。

2017-11-07から1日間の記事一覧

【瞑想入門】呼吸に意識を向けて脳を大きくする「マインドフルネス」の実践

姿勢を正し、呼吸に意識を向ける「瞑想」という取り組みをご存知でしょうか。 最近は本やテレビなどのメディアでも取り上げられることが多くなり、耳にしたことがある人も多いはず。 今回は瞑想初心者の方&毎日続けられず挫折した方向けに、瞑想のやり方と…