Better Better Days

テーマは「昨日の自分に教えたいこと」。ベタベタデイズ【BBD】がお送りします。

2017-09-19から1日間の記事一覧

1食20gからスタート!たんぱく質の効率的な摂り方とおすすめな食べ物3つ

まずは1日60gを目安にたんぱく質摂取を心がけましょう。 プロテイン・珍味・乾物を選ぶとカンタンにたんぱく質を増やすことができますよ。