Better Better Days

明日は今日よりちょっと幸せな日に。ベタベタデイズ【BBD】がお送りします。

健康

それって寒暖差アレルギーかも?寒くなると体がめっちゃかゆくてつらい

昔から冬場に体温が上がると、体のあちこちがかゆくなる体質でした。 周囲に聞いてみると、そんな変な体質をしているのは私だけってことが判明。 調べてみると、「寒暖差アレルギー」って病気が存在することを知ったので、今回はその話。

『寝てもとれない疲れ』をとるために試したい3つの行動習慣

「いくら寝ても疲れがとれない」なんて感じている方は多いでしょう。 いくら寝ても、いくら食べてもボーッとする…なんてのはツラいものです。 今回は、そんな慢性的な疲れを癒すための3つの行動習慣を紹介します。

「加工食品」を減らしてスリムな体型と健康を手に入れよう

『パレオダイエットの教科書』では、「加工食品を減らし、本当に体にいい食品をたっぷり食べる」というシンプルな食事法で、スリムな体型を手に入れられると説きます。 加工食品って体に悪いよね、となんとなくイメージを抱いている私たちにとって、納得でき…

電気ケトルやIHコンロを加湿器代わりにしてるんだけど、同じことやってる人います?

超音波式の加湿器は使えないし、スチーム式は高い。 そこで私は、電気ケトルやIHクッキングヒーターを用意して「なんちゃって加湿器」として代用しています。

コーヒーを自分で挽いてみると、朝の幸福度がグンとあがるぞ

朝のコーヒーをインスタントではなく、豆から挽いて飲むようにしてみました。 自分好みの味で好きなタイミングで飲めるので、朝から幸福度アップです。

自宅でできる筋トレ「ビッグ3」をやってみる

毎日の筋トレメニューをよりシンプルにするため、ビッグ3だけを自宅でやることにしました。

ネガティブ思考から脱し、気持ちを前向きにする4つの行動とは

ネガティブな感情に襲われたときには、散歩して瞑想し、気持ちを書き出して、音楽を聞きましょう。

メガネ何本持ってる?リスク回避のためにJINSで2本購入したぞ

1台しかないPCが壊れたのをきっかけに、1本しか持ってなかったメガネも見直してみました。

私が2週間で身につけた「散歩」を習慣化するシンプルな3つのルール

毎日散歩することを習慣にできたので、習慣化するコツなどをまとめます。

「難聴ってほどじゃないけど聞こえづらい」耳が悪い人あるある3つ

難聴家系に生まれたので、私も軽く難聴です。

結局のところ「健康によさそう」って本気で思える食事が、一番の健康法・ダイエット法だよね

さまざまな健康法を知り、最終的に出した結論です。

血糖値が安定する!糖質制限が集中力アップにいいらしいので試してみた

白米やパン、スイーツを食べない「糖質制限」が、集中力のアップにいいんじゃね?っていう仮説を立てました。