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「昨日の自分に教えたいこと」をテーマに書き散らしてます

2018-01-28から1日間の記事一覧

「危機感、快感、期待感」で習慣化する目的を再確認しよう

人は習慣の動物である、とよくいわれます。 毎日続けている日記も、なかなかやめられないテレビも、習慣の力によるものなんですな。 今回は「悪習慣をやめる」ことに焦点を絞り、先延ばしや夜更かしなど悪い習慣を手放すためのコツを紹介します。