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「昨日の自分に教えたいこと」をテーマに書き散らしてます

2017-09-19から1日間の記事一覧

1食20gからスタート！たんぱく質の効率的な摂り方とおすすめな食べ物３つ

昨日の自分に教えたい生活術

まずは1日60gを目安にたんぱく質摂取を心がけましょう。 プロテイン・珍味・乾物を選ぶとカンタンにたんぱく質を増やすことができますよ。